Wie Sie erfolgreich Stress abbauen!

Stress abbauen leicht gemacht

In diesem Beitrag möchten wir Ihnen heute Tipps & Tricks geben, wie Sie erfolgreich Stress abbauen und dabei auch noch Ihre Leistungsfähigkeit steigern können.

Die meisten von uns leiden unter Stress, doch wirklich was dagegen tun, tun Sie nicht, oder? Denn das Thema Stress gehört doch mittlerweile zum Alltag dazu und schließlich hat ihn doch jeder!

Aber genau diese Denkweise ist sehr gefährlich, denn Stress kann bzw. macht auf lange Sicht krank. Doch genau das ist das Problem, denn Stress macht nicht sofort krank und deswegen akzeptieren wir ihn. Stress ist eines der größten Phänomene heutzutage aber leider nicht im positiven Sinn. Das Verheerende dabei ist, dass der Beruf und das Alter dabei keine Rolle spielen.

Stress abbauen

Bevor wir uns dem Thema „Stress abbauen“ widmen, möchten wir Ihnen Symptome nennen die auf einen erhöhten Stress deuten.

Symptome für überhöhten Stress

  • Kopf-, Magen-, Nacken- & Rückenschmerzen
  • Schlafstörungen
  • häufige Krankheiten, durch ein geschwächtes Immunsystem
  • Schwitzattacken
  • innere Unruhe
  • uvm.

Dies sind nur einige Symptome die der Stress verursachen kann. Ausführlich können Sie die Stress Symptome auch noch in einem weiterführenden Artikel nachlesen. Auch die Weltgesundheitsorganisation (WHO) warnt davor und mahnt mit folgenden Worten…

Stress abbauen im 21. Jahrhundert

Die Ursache liegt im Ablauf unseres Alltages, denn viele von uns stehen ständig unter Zeit- und Leistungsdruck oder haben eine eintönige Arbeit. Es gibt die unterschiedlichsten Gründe das Stress entsteht aber ein wesentliches Problem besteht darin, dass wir zu wenig dagegen tun. Was soll das im Detail heißen?

Warum wir zu wenig Stress abbauen!

Die meisten von uns…

  • … treiben zu wenig und zu unregelmäßig Sport
  • … ernähren sich zu ungesund
  • … gönnen sich zu wenig Pausen im Alltag, um einfach mal abzuschalten.

Und warum das so ist, dass liegt einzig und allein an dem Faktor Zeit! Hätten wir mehr Zeit für uns und unsere Gesundheit, dann könnten wir auch Maßnahmen ergreifen um den Stress abbauen zu können. Aber da viele nicht viel an Ihrem Zeitplan ändern können, durch z.B. Familie, Arbeit und Haushalt, muss man halt versuchen sich mit anderen Mitteln zu helfen. Doch welchen Mitteln kann man vertrauen schenken und von welchen sollte man lieber die Finger lassen? Diese Frage lässt sich nicht ganz so einfach beantworten, doch wir haben ein Tipp für Sie.

Welche Mikronährstoffe bzw. Antioxidantien sind geeignet zum Stress abbauen?

Es gibt Mikronährstoffe bzw. Antioxidantien, die besonders wirksam im Bezug auf Stress abbauen sind. Am effektivsten sind die folgenden Antioxidantien:

  • Grüner Tee
  • Vitamin E
  • Resveratrol
  • Chlorophyll
  • Selen

All diese Mikronährstoffe bzw. Antioxidantien neutralisieren den Stress.

Stress abbauen mit Antioxidantien

Zum anderen sind für die Leistungssteigerung bzw. die Anregung der Energieproduktion die folgenden Mikronährstoffe sehr wirksam:

  • B-Vitamine
  • Eisen
  • Cholin
  • L-Carnitin
  • Dextrose
  • Coenzym Q10

Die Mikronährstoffe lassen uns den Stress besser bewältigen und sorgen für mehr körperliche und vor allem geistige Energie.

Stress abbauen und mehr Leistung

 

Wir bedanken uns bei Ihnen und hoffen das wir ein bisschen Licht ins Dunkle, zum Thema Stress abbauen, bringen konnten.

7 Kommentare zu Wie Sie erfolgreich Stress abbauen!

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