Konzentration steigern – aber wie?

Tipps & Tricks wie Sie Ihre Konzentration steigern können.

Haben Sie Probleme Ihre Konzentration über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten oder möchten Sie Ihre Konzentration steigern, dann lesen Sie hier weiter.

Wir möchten gleich von vornherein klarstellen, dass wir Ihnen nur eine gewisse Anzahl bzw. Möglichkeiten aufzeigen, mit denen Sie Ihre Konzentration steigern können. Dies soll bedeuten, dass es noch viele andere Methoden und Vorgehensweisen gibt. Des Weiteren gehen wir ausschließlich nur auf natürliche Methoden & Produkte ein, die dazu beitragen die Konzentration zu steigern. Zu aller erst sollten Sie sich aber intensiv mit dem Thema beschäftigen. Dann wird es Ihnen am leichtesten fallen Ihre Konzentration zu erhöhen. Dazu können wir Ihnen folgendes Buch empfehlen.

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Der erste Tipp

Die Ernährung spielt zum Beispiel eine wichtige Rolle, denn wenn man zu viel gegessen hat, fühlt man sich danach eher müde und träge und somit sind die Voraussetzungen sich zu konzentrieren schlecht. Deshalb empfiehlt es sich vor Aufgaben, bei denen man konzentriert sein muss, leichte Kost zu sich zunehmen. Somit lässt sich zwar nicht wirklich die Konzentration steigern, dennoch kann man sich so besser konzentrieren und das ist ja auch schon eine Verbesserung.

Tipp Nummer zwei

Die meisten Tätigkeiten, bei der unsere Konzentration gefragt ist, führen wir im sitzen aus (wie z.B. Ihr Arbeitsplatz). Und genau hier müssen Sie so einiges beachten, damit Sie Ihre Konzentration steigern können.

  • achten Sie auf die richtigen Lichtverhältnisse, denn wenn es dunkel ist stellt sich unser Körper auf das Schlafen ein → wir können uns schlecht konzentrieren
  • trinken nicht vergessen – stellen Sie sich an Ihren Arbeitsplatz einfach ein Glas und eine Flasche Wasser hin
  • ein ruhiger Platz /Ort ist wichtig, denn bei Lärm können wir uns viel schlechter konzentrieren als an einem ruhigen Ort
  • die richtige Gestaltung des Arbeitsplatzes ist ebenfalls essenziell, denn in einem düsteren Raum lässt es sich schwerer konzentrieren als in einem hellen freundlichen Raum – die Farben grün, gelb und rot lassen die Konzentration steigern
  • sorgen Sie für gute Luftverhältnisse an Ihrem Arbeitsplatz, denn sinkt der Sauerstoffgehalt, dann sinkt unsere Konzentrationsfähigkeit

Weitere Möglichkeiten, mit denen sie Ihre Konzentration steigern können:

  • Sport sorgt für den nötigen Ausgleich, denn lange Konzentrationsphasen sorgen dafür das wir immer unkonzentrierter werden
  • genügend Schlaf, sorgt für eine höhere Konzentrationsfähigkeit
  • machen Sie mal eine Pause, denn diese lassen Sie wieder neue Energie tanken
  • es gibt natürlich auch noch die unterschiedlichsten Konzentrationsübungen, hier gilt ausprobieren und schauen welche am besten zu Ihnen passt
  • uvm.

Ihre Meinung ist uns wichtig, zögern Sie nicht und schreiben Sie uns was Sie machen, um Ihre Konzentration zu steigern. Lassen Sie den Tag einfach mal ruhig am Lagerfeuer ausklingen. Informationen darüber hier. Das folgende Buch können wir Ihnen sehr empfehlen. Es enthält noch eine DVD, die Ihnen noch intensiver dabei hilft Ihre Konzentration zu steigern.

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Innere Unruhe 24 Team

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