Kategorie Schlafstörungen

Schlafstörungen was tun? – 4 erstaunlich einfache Regeln

Schlafstörungen was tun? – Unruhiger Schlaf

Kennen Sie das? Es ist schon spät und Sie müssen früh morgens raus. Sie legen sich ins Bett, aber Sie können einfach nicht einschlafen. Sobald Sie eingeschlafen sind werden Sie ständig wach und drehen sich nur von links nach rechts. Unruhiger Schlaf macht sich breit.

Amerikanische Forscher haben nun anhand einer Studie bewiesen, dass Sie mit 4 einfachen „Zubettgeh-Regeln“ Ihre Schlafstörungen aus Ihrem Leben verbannen können. Diese 4 Regeln nennen wir Ihnen nun und danach werden wir diese noch ein bisschen ausleuchten.

  1. Reduzieren Sie die Zeit im Bett.
  2. Stehen Sie morgens unabhängig von der Schlafdauer immer zur gleichen Zeit auf.
  3. Gehen Sie niemals ins Bett, wenn Sie nicht müde sind.
  4. Nutzen Sie das Bett nur um zu schlafen, nicht ...
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